Ernia del disco
La schiena è uno degli elementi fondamentali del nostro corpo che ci permette di svolgere le attività quotidiane in modo efficiente e confortevole. A causa di uno stile di vita sedentario, movimenti scorretti o semplicemente del naturale invecchiamento, siamo esposti ad una serie di problemi spinali tra cui uno dei più comuni e fastidiosi: l’ernia del disco.
In questo articolo spiegheremo in modo chiaro e semplice cos’è l’ernia del disco, cosa la causa e come trattarla, in modo da aiutarti a mantenere una schiena forte e sana.
Cos’è l’ernia del disco?
L’ernia del disco è una patologia che coinvolge la colonna vertebrale, una struttura complessa composta da una serie di ossa chiamate vertebre, intercalate da dischi intervertebrali.
Questi dischi, costituiti da un nucleo gelatinoso e un anello esterno fibroso, agiscono come ammortizzatori naturali consentendo, quindi il movimento fluido e indolore della schiena.
Tuttavia, a causa di traumi o usura, l’anello esterno può indebolirsi, permettendo al nucleo di fuoriuscire e sporgere nella cavità spinale: è proprio in questo momento che si forma l’ernia del disco.
Cause dell’ernia del disco
L’ernia del disco può essere causata da diversi fattori ma i più comuni includono:
- Traumi fisici: sollevare pesi in modo scorretto o subire un colpo diretto alla schiena può provocare la fuoriuscita del nucleo del disco.
- Uno stile di vita sedentario indebolisce i muscoli della schiena, aumentando il rischio di problemi spinali.
- Invecchiamento: con l’età, i dischi intervertebrali perdono elasticità e diventano più vulnerabili alle lesioni.
- Genetica: alcune persone possono avere una predisposizione ereditaria a sviluppare ernie del disco.
- L’eccesso di peso aumenta il carico sulla colonna vertebrale e può contribuire alla formazione di ernie.
Sintomi
I sintomi di un’ernia del disco possono variare a seconda della posizione della lesione e della pressione sulle radici nervose circostanti. Tra i sintomi più comuni troviamo:
- Dolore lancinante: spesso nella zona lombare o cervicale, con irradiazione lungo gli arti.
- Formicolio e intorpidimento: si possono avvertire in diverse parti del corpo come gambe, braccia o dita.
- Debolezza muscolare: può causare difficoltà nel sollevare oggetti o compiere movimenti specifici.
Cura e trattamento
La fisioterapia offre una vasta gamma di tecniche mirate a ridurre il dolore causato dall’ernia del disco:
- Gli esercizi di stretching e rinforzo muscolare aiutano a migliorare la postura e ad alleviare la pressione sui dischi vertebrali interessati. La terapia manuale, il massaggio e la mobilizzazione delle articolazioni possono contribuire a ridurre la tensione muscolare e migliorare la flessibilità.
- Miglioramento della flessibilità e della mobilità: la fisioterapia si concentra sulla mobilità della colonna vertebrale e delle articolazioni circostanti, contribuendo a migliorare la flessibilità e la capacità di movimento del paziente. Ciò permette di svolgere le normali attività quotidiane senza dolori e disagi e previene la ricorrenza della condizione nel lungo termine.
- Evitare o ritardare l’intervento chirurgico: molti pazienti sono preoccupati all’idea di dover ricorrere all’intervento chirurgico per trattare l’ernia del disco. La fisioterapia offre un’alternativa meno invasiva, che spesso può evitare o ritardare la necessità di sottoporsi a un intervento.
- Personalizzazione: un grande vantaggio della fisioterapia. Ogni paziente avrà un piano di trattamento specifico in base alla sua situazione individuale. Il fisioterapista valuterà attentamente i sintomi, la gravità dell’ernia del disco e lo stato di salute generale del paziente per creare un programma mirato alle sue esigenze.
Prevenzione
La prevenzione è molto importante per mantenere la schiena in buona salute. Alcuni consigli utili includono:
- Esercizio fisico regolare: praticare attività fisica mirata per rafforzare i muscoli della schiena e migliorare la postura.
- Mantenere un peso sano: ridurre il sovrappeso riduce la pressione sulla colonna vertebrale.
- Sollevare pesi in modo corretto: piegare le ginocchia, e non la schiena, quando si sollevano oggetti pesanti.
- Evitare posture statiche prolungate: cambiare spesso posizione durante il lavoro sedentario può aiutare a ridurre la tensione sulla schiena.
Se si sospetta di avere un’ernia del disco o se si soffre di sintomi correlati, è importante consultare figure professionali qualificate in modo da ottenere una diagnosi accurata ed un piano di trattamento adeguato. La tua schiena merita attenzione, prenditi cura di essa e goditi una vita attiva e senza dolore.